الإمارات العربية المتحدة
يمكن لما تأكله أن يساعد أو يضر جهازك الهضمي ويؤثر على شعورك. اعرف المزيد عن الأطعمة التي تحافظ على سلامة معدتك وأمعائك
عليك تناول من ٢٠ إلى ٣٠ غرامًا من الألياف يوميًا لتحسين عملية الهضم. يمكن تقسيم هذه الألياف على وجبات صغيرة خلال اليوم. تستطيع البدء بكميات صغيرة ورفعها تدريجيًا لتجنب الانتفاخ وعدم الراحة
تساعد هذه البكتيريا الصديقة بالوقاية من الإسهال والأعراض المصاحبة لاختلال توازن الفلورا المعوية
